Kurse für mehr Energie, weniger Stress und ein gutes Körpergefühl
Sorge dich um deinen Körper, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen
Lao-Tse
Willkommen
Schön, dass du da bist.
Was ist Körperglück
Körperglück ist mehr als ein Name.
Es ist das, was entsteht, wenn Bewegung, Freude und Achtsamkeit sich begegnen.
Die Körperglückschule für Bewegung und Entspannung ist ein Ort, an dem du dich in deinem Körper zu Hause fühlen darfst.
Hier geht es um bewusste Bewegung, die dich stärkt, entspannt und dir ein gutes Gefühl gibt
Mein Anliegen ist es, Menschen in Bewegung zu bringen. Ganz behutsam, achtsam und ohne Druck.
In einer Welt, die oft nach Leistung ruft, möchte ich Raum schaffen für Erleben statt Erfüllen.
Für Freude an der Bewegung.
Für das Gefühl: Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
Ich glaube daran, dass jeder Körper das Potenzial hat, sich leicht, stark und lebendig anzufühlen, ganz unabhängig vom Alter, von Vorerfahrungen und Beweglichkeit.
Deshalb gestalte ich meine Kurse so, dass alle mitmachen können. Mit Aufmerksamkeit, mit Respekt und mit echtem Herz.
Ob jung oder alt, ob in der Heilung oder in der Stärkung. Bei mir
steht der Mensch im Mittelpunkt.
Ich begleite den Weg zu einem Körpergefühl, das frei ist von Schmerz und Fremdbestimmung.
Ein Gefühl, das sagt: Ich bin zu Hause in mir.
Denn wer sich in seinem Körper wohlfühlt, begegnet auch der Welt mit neuer Kraft.
Über mich
Diana Walter
Qigong, Pilates, Funktionelles Training, Stretch & Relax
Fit ab 50, Rückenfit,
Progressive Muskelentspannug, Personal Training
Ich bin Diana.
Mutter, Ehefrau, Erzieherin, Qigong Lehrerin, Lehrerin für Pilates, Fitnesstrainerin, Fachtrainerin für Prävention und Gründerin von Körperglück.
Seit ich 2013 meine eigene Reise in Richtung Gesundheit, Kraft und Leichtigkeit begonnen habe, weiß ich: Bewegung macht glücklich und ist mehr als nur Fitness. Sie ist Verbindung, Lebendigkeit und manchmal auch einfach nur Spaß.
Ich lache gern, tanze durch unser Haus, liebe kraftvolle Stille und mag es mich beim Sport auch mal richtig auszupowern.
Ich glaube, dass Bewegung Selbstfürsorge ist und immer mit dem ersten Schritt in Richtung Eigenverantwortung beginnt.
Mit Körperglück habe ich mir einen Herzenswunsch erfüllt und gebe hier u.a. speziell Kurse für Frauen.
Und wenn ich meinen ältesten Sohn mit Opa Tai Chi üben sehe, denke ich, dass Träume auch weiter gegeben werden können.
Kooperationspartner
Michael Puschitzky
Qigong, Tai Chi Chuan ( Yang-Stil), Autogenes Training (AT), Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Dies ist mein Vater, Diplom- Pädagoge und leidenschaftlicher Lehrer . Vor über 25 Jahren erfüllte er sich , einen Lebenstraum.
Er gründete in diesen Räumlichkeiten seine eigene Gesundheits- und Bewegungsschule, ein Ort, an dem Menschen durch Tai Chi und Qigong wieder in Einklang mit sich selbst finden sollten.
Mit viel Herzblut und einer tiefen Liebe zur fernöstlichen Bewegungskunst hat er seine Schule unter dem Namen
" Akademie GBP" schon über viele Jahre geprägt.
Für ihn war es nie "nur Unterricht", sondern immer ein Raum für Entwicklung, Stille und Lebensfreude.
Heute, ein Vierteljahrhundert später, bin ich stolz, als seine Tochter, an diesem besonderen Ort unter dem Namen Körperglück meine eigene Bewegungsschule zu führen.
Mit frischem Wind, neuen Kursen und einem erweitertem Konzept bleibt die Seele der Schule erhalten und bekommt mit mir eine zusätzliche Richtung im Bereich der Bewegung.
Kursangebote
Qigong
Ruhe in Bewegung
Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungskunst, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt.
Mit langsamen, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit wirkt Qigong wohltuend beruhigend und zugleich stärkend auf den gesamten Organismus.
Ob Stressreduktion, zur Förderung der Beweglichkeit oder einfach als kleine Insel der Ruhe im Alltag, Qigong schenkt dir einen Moment des Innehaltens und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
Sanft. Kraftvoll. Heilsam.
Tai Chi Chuan
Der Tanz der inneren Ruhe
Tai Chi ist wie ein stiller Tanz mit dir selbst. Die Bewegungen stärken zugleich Haltung, Balance und inneres Gleichgewicht.
Ursprünglich aus der Kampfkunst entstanden, ist Tai Chi heute eine sanfte, kraftvolle Methode zur Gesundheitsförderung und Stressreduktion. Du lernst, dich achtsam zu bewegen, deinen Atem zu spüren und in deinem Körper zu Hause zu sein.
Bewege dich weich und finde neue Stärke.
Move & Relax
Mobilität und Entspannung
Move & Relax verbindet sanfte Bewegung, Mobilisation und bewusste Entspannung zu einer wohltuenden Auszeit für Körper und Kopf.
In diesem Kurs bringst du deinen Körper in Bewegung, löst Spannungen und verbesserst Schritt für Schritt deine Beweglichkeit.
Ruhige, fließende Übungen wechseln sich mit Mobilisation, sanfter Kräftigung und entspannenden Elementen ab.
Dabei geht es nicht um Leistung. Du darfst deinen Alltag für eine Stunde hinter dir lassen, bewusster atmen, deinen Körper wahrnehmen und wieder etwas mehr bei dir ankommen.
Strong Girls-
Pilates für Teens
Stark, Beweglich . Selbstbewusst.
Strong Girls ist ein Pilateskurs speziell für Mädchen von 12 bis 15 Jahren.
In einer entspannten Atmosphäre lernen die Teens ihren Körper besser kennen, stärken ihre Muskulatur und verbessern ganz nebenbei Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl.
Wir trainieren vor allem die Körpermitte, den Rücken, Beine und Schultern. Dabei geht es nicht um Leistung, Vergleiche oder Perfektion. Jede macht so mit, wie es sich für sie gut anfühlt.
In einer kleinen Gruppe entsteht Raum, um gemeinsam zu lachen, sich gegenseitig zu motivieren und sich wohlzufühlen. Niemand muss sich beweisen oder mit anderen messen.
Die Mädchen sollen erleben, dass Bewegung verbindet, dass jede unterschiedlich sein darf und dass es schön sein kann, gemeinsam stärker zu werden.
Strong Girls soll dabei unterstützen, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und Bewegung als etwas Positives zu erleben.
Stong Woman-
Ganzkörpertraining
Kraftvoll. Beweglich. Ganz bei Dir.
Strong Woman ist dein Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
In diesem Kurs trainierst du deinen ganzen Körper abwechslungsreich und funktionell. Mit Übungen für Beine, Rücken, Bauch, Arme und Schultern stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst mehr Stabilität für deinen Alltag.
Dabei geht es nicht darum, höher, schneller oder weiter zu kommen. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und mit der Intensität, die zu dir passt. Die Übungen können individuell angepasst werden, egal ob du gerade wieder einsteigst oder schon Trainingserfahrung mitbringst.
Strong Woman verbindet Krafttraining, funktionelle Bewegungen und Mobilität zu einer Stunde, in der du dich fordern darfst, ohne dich zu überfordern.
Du wirst stärker, beweglicher und sicherer in deinen Bewegungen und nimmst vielleicht genau dieses Gefühl auch mit in deinen Alltag.
Stark und Beweglich 50 Plus
Bewegung für ein erfülltes Leben
Stark & Beweglich 50 Plus ist dein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und Sicherheit im Alltag.
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die Muskulatur gezielt zu erhalten, beweglich zu bleiben und Gleichgewicht sowie Koordination regelmäßig zu trainieren. Genau hier setzt dieser Kurs an.
Mit funktionellen Kräftigungsübungen, Mobilisation, Gleichgewichtstraining und kleinen koordinativen Herausforderungen stärkst du deinen ganzen Körper und unterstützt deine körperliche Leistungsfähigkeit.
Dabei trainierst du in deinem eigenen Tempo. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass du weder besondere Vorkenntnisse noch eine bestimmte Fitness mitbringen musst.
Rückenstark
Gesundheit und Bewegung
Ein gesunder Rücken ist die Basis für Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebensqualität. In diesem Kurs lernst du, deine Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und eine aufrechte, stabile Körperhaltung zu entwickeln. Mit abwechslungsreichen Übungen fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Immer in deinem eigenen Tempo und angepasst an deine individuellen Voraussetzungen.
Sanfte Mobilisation, funktionelle Kräftigung und bewusste Atmung bilden die Grundlage, um deinen Rücken dauerhaft zu entlasten und zu stärken.
Der Kurs ist ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Verspannungen nachhaltig lindern möchten. Wer beweglich bleibt, fühlt sich freier.
Pilates
Stärke aus der Mitte
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deine Haltung verbessert und dich ganzheitlich zur Ruhe kommen lässt.
Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte, das sogenannte " Powerhouse".
Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit beweusster Atming kräftigst du gezielt deine Tiefenmuskulatur und entwickelst ein neues Körpergefühl.
Du wirst stabiler, beweglicher und aufrechter und nimmst diese neue Kraft mit in deinen Alltag.
Egal ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast. Du trainierst in deinem eigenen Tempo, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Für mehr Balance, Kraft und ein gutes Gefühl in deinem Körper.
Wichtig:
Meine Kurse sind Präventionskurse nach §20 SGB V, die von allen allgemeinen Krankenkassen zweimal pro Jahr bezuschusst werden. Diese Kurse zielen darauf ab, deine Gesundheit langfristig zu fördern und Beschwerden vorzubeugen.
Ärztliche Rezepte, die für Rehabilitationszwecke verordnet werden, fallen hingegen unter den Reha- Sport und können von mir nicht als solcher abgerechnet werden, da ich keine Reha- Sport- Lizenz habe.
Wenn du also ein Rezept vom Arzt hast, kann ich dieses leider nicht abrechnen.
Meine Angebote sind reine Präventionskurse, die du entweder selbst bezahlst oder die über deine Krankenkasse im Rahmen von Prävention bezuschusst werden.
Die neuen Kurse starten ab dem 26.10. Sichert euch jetzt einen Platz.
Bei dem Kurs "Strong Girls" handelt sich um einen Selbstzahlerkurs und wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Er umfasst 8 Einheiten á 45 Minuten und kostet 89€.
Warum es Kurse nur für Frauen gibt
In der Körperglückschule gibt es Angebote, die ausschließlich für Frauen gedacht sind. Das ist eine bewusste Entscheidung und eine herzliche Einladung zugleich.
Ich möchte Räume schaffen, in denen Frauen sich sicher, gesehen und verbunden fühlen. Räume, in denen sie ganz bei sich ankommen können, ohne Vergleiche, ohne Druck, ohne Masken. In diesen geschützten Gruppen entsteht eine besondere Energie: Vertrauen, Offenheit und ein ehrliches Miteinander. Genau das ist die Grundlage für echte Regeneration, für innere und äußere Stärke und für ein neues Körpergefühl.
Viele Frauen erleben in ihrem Alltag eine Vielzahl an Rollen, Erwartungen und Herausforderungen.
Meine Kurse sind ein Ort des Auftankens, des Durchatmens, des Spürens, aber auch des Auspowerns. Hier dürfen Frauen einfach sein, in Bewegung, in Stille, im Gespräch oder in der gemeinsamen Erfahrung.
Dass ich auch reine Frauenkurse anbiete, heißt nicht, dass ich andere ausschließen möchten. Es heißt vielmehr, dass ich etwas ermöglichen möchte. Eine besondere Form von Nähe, Vertrauen und weiblicher Energie, die in gemischten Gruppen manchmal schwerer zu finden ist.
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Info/ Kosten
Alle meine Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt nach §20 SGB V. Das bedeutet: Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine (Teil-) Erstattung der Kurskosten durch ihre Krankenkasse möglich. Sollten Teilnehmer weniger als 8x von 10x, bz. weniger als
6x von 8x an einem Kurs teilnehmen, ist für diesen Kurs kein Krankenkassenzuschuss möglich;
d. h. der Kurs muss in diesem Fall selbst bezahlt werden.
Bitte informieren sie sich bei ihrer Krankenkasse über die genauen Bedingungen.
Kursgebühren ( pro Kursblock à 10 Einheiten):
150 €/ 60 Min.
Kursgebühren ( pro Kursblock à 8 Einheiten):
120 €/ 60 Min.
Kurs-Teilnehmerzahl
mind. 6 TeilnehmerInnen / max. 12 TeilnehmerInnen
Einzelstunden/ Personal Training:
nach Terminvereinbarung je 60 Min./69,00 €
Kursort
"Körperglück"
Schule für Bewegung und Entspannung
An den Deichwiesen 15 A
30659 Hannover Bothfeld
Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn per Überweisung zu entrichten.
Dies ermöglicht eine verlässliche Planung und einen entspannten Kursstart für alle Teilnehmenden.
Diana Walter
IBAN: DE89 1001 1001 2223 9661 97
BIC:NTSBDEB1XXX
Anmeldungen für Tai Chi Chuan bei Michael Puschitzky bitte über:
Mail: info@akademie-gbp.de
Fon: 0511 - 6500684
Körperglück
Schule für Bewegung und Entspannung
An den Deichwiesen 15A
30659 Hannover
0511 - 37395380
01516 1676517
Ein Wochenende für mehr Energie, Gelassenheit und innere Balance
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong gehören zu den bekanntesten und beliebtesten Übungsreihen des Qigong. Sie verbinden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit.
Die Übungen sind leicht zu erlernen, gelenkschonend und für Menschen jeden Alters geeignet.
Durch die harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die natürliche Lebensenergie gestärkt werden.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Was erwartet dich?
✔ Einführung in die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong
✔ Gemeinsames Üben der kompletten Form
✔ Korrekturen und individuelle Hilfestellungen
✔ Hintergrundwissen zu Qigong und Lebensenergie (Qi)
✔ Atem- und Achtsamkeitsübungen
✔ Zeit zum Entspannen und Auftanken
✔ Ruhige und angenehme Atmosphäre in kleiner Gruppe
Mögliche Wirkungen
🌿 Mehr Beweglichkeit
🌿 Verbesserte Körperwahrnehmung
🌿 Tiefere und ruhigere Atmung
🌿 Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
🌿 Stärkung von Konzentration und Gleichgewicht
🌿 Neue Energie für den Alltag
🌿 Stressabbau und Entspannung
Samstag
10:00 – 17:30 Uhr
Sonntag
09:00 – 13:00 Uhr
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Erstattung.
Bitte mitbringen
👕 Bequeme Kleidung
🧦 Warme Socken
🥪 Eigene Verpflegung für die Mittagspause am Samstag
💧 Kleine Snacks sowie Kaffee, Tee und Wasser stehen bereit.
Veranstaltungen
